L’enfant de 7 à 12 ans
La relaxation et la sophrologie aident l’enfant à grandir dans le respect de soi et des autres. Elles lui apportent plus de calme, de sérénité et de confiance en soi.
Grâce à des techniques adaptées à son âge, l’enfant va apprendre peu à peu à :
- s’approprier son schéma corporel,
- développer son équilibre émotionnel,
- prendre conscience de la respiration,
- retrouver plus d’énergie, d’enthousiasme,
- renforcer l’attention, la concentration,
- affirmer sa créativité, son imagination…
Les séances varient de 30 minutes à 45 minutes selon l’âge et la réceptivité de l’enfant.
L’adolescent de 13 à 17 ans
La sophrologie accompagne l’adolescent à s’affirmer et à devenir plus autonome et responsable.
Les techniques sophrologiques, comme la relaxation, l’ancrage, la visualisation… vont lui permettre de gérer ses fragilités, ses émotions, son corps, son stress…et lui apprendre à se valoriser en prenant conscience de ses qualités :
- confiance, affirmation et estime de soi,
- ancrage, stabilité,
- concentration, attention,
- émotivité, timidité,
- autonomie, responsabilité,
- respect de soi, des autres,
- positif, joie, énergie…
La sophrologie aidera les adolescents dans leur préparation d’examens, d’oraux.
Les séances peuvent durer de 30 minutes à 1 heure.
